Abteilungen
Gymnastik
Abwechslungsreich-Aufgeschlossen-Aktiv
| Teilnehmerzahl aktuell: | 15 |
| Übungszeit: | Montags 18:00 - 19:30 Uhr |
| Ort: | In den Herbst- und Wintermonaten Turnhalle Wettelswalde; Frühlings- und Sommerbetrieb ab 17:00 Uhr v.a. draußen |
| Inhalte: | Ganzkörpergymnastik mit Musik: Koordinations-, Ausdauer- und Krafttraining mit und ohne Sportgerät (Theraband, Hanteln, Gewichtsmanschetten, Bälle, …) Sofern die Witterung es zulässt, wird Rad gefahren, gewalkt oder ein Schwimmtraining im Freibad Vollmershain einlegt. |
| Was du brauchst: | Sportsachen (Schwimmsachen), Turnschuhe, ausreichend Flüssigkeit (ggf. Walkingstöcke, Fahrrad) |
| Kursleitung: | Beate Kurkowsky (zertifizierte Übungsleiterin) |
Fitness
Kräftigend-Bewegend-Ausdauernd
| Teilnehmerzahl aktuell: | 6 |
| Übungszeit: | dienstags 20:00 - 21:00 Uhr |
| Ort: | Turnhalle Wettelswalde (ca. Oktober bis April) Nordic Walking Strecken in und um Thonhausen (ca. Mai bis September) |
| Inhalte: | In der nass-kalten Jahreszeit wird von Kopf bis Fuß trainiert - Bauch, Beine, Po, Rücken, Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit - meist mit eigenem Körpergewicht. Bei gutem Wetter steht Nordic Walking auf dem Programm. |
| Was du brauchst: | Sportsachen, ausreichend Flüssigkeit, ggf. Nordic Walking Stöcke, Lust auf kräftigende Übungen |
| Kursleitung: | Mandy Arnold |
Seniorinnen-Fitness
Mobilisierend-Agil-Gemeinschaftlich
| Teilnehmerzahl aktuell: | 20 (derzeit voll belegt) |
| Übungszeit: | Dienstags 18:00 - 19:00 Uhr (im Winter 17:00 - 18:00 Uhr) |
| Ort: | Turnhalle Wettelswalde; im Sommer Sportplatz Thonhausen |
| Inhalte: | Erhaltung der Mobilität durch verschiedene Übungen mit und ohne Sportgerät (Keule, Stab, Theraband, Stepbrett, Matte, Hocker, Gymnastikball,…) Stabilisierungs- und Dehnungsübungen Ausdauerübungen Gemütliches Zusammensitzen nach der Stunde rundet die sportlichen Einheiten ab. |
| Was du brauchst: | Sportsachen, ausreichend Flüssigkeit, Lust auf Geselligkeit ;-) |
| Kursleitung: | Christiane Staude |
Mittwochsclub
Abwechslungsreich-Spontan-Locker
| Teilnehmerzahl aktuell: | 10 |
| Übungszeit: | Mittwochs 20:00 bis ca. 21:00 Uhr |
| Ort: | Turnhalle Wettelswalde |
| Inhalte: | Ob Fitness oder Entspannung, das abwechslungsreiche Angebot bietet für jeden Geschmack etwas. Dabei wird mit oder ohne Geräte trainiert; so werden bspw. Bauch-Beine-Po- oder Dehnungs- und Kräftigungsübungen in das wöchentliche Training integriert. |
| Was du brauchst: | Sportsachen, ausreichend Flüssigkeit, Freude an abwechslungsreichen Bewegungseinheiten |
| Kursleitung: | neu zu besetzen |
Tischtennis Erwachsene
Engagiert-Erfahren-Wettbewerbsorientiert
| Teilnehmerzahl aktuell: | 14 |
| Übungszeit: | Donnerstags 19:00 - 21:00 Uhr |
| Ort: | Turnhalle Wettelswalde |
| Inhalte: | Lockeres, aber dennoch wettbewerbsorientiertes Training auf Kreisklasse-Niveau in der Spielunion TTSG-Schmölln |
| Was du brauchst: | Sportsachen (kurze Hosen für den Wettbewerbsbetrieb), ausreichend Flüssigkeit |
| Kursleitung: | Olaf Kurkowsky |
Step Aerobic
Mitreißend-Dynamisch-Rhythmisch
| Teilnehmerzahl aktuell: | 26 aufgeteilt auf 2 Termine |
| Übungszeit: | Freitags 18:00 - 19:00 Uhr Sonntags 10:00 - 11:00 Uhr |
| Ort: | Turnhalle Wettelswalde |
| Inhalte: | Das koordinative Cardio-Training auf, um und über das Stepbrett trainiert den ganzen Körper, bringt dein Herz-Kreislauf-System in Schwung und verbessert deine Ausdauer, Knack-Po inklusive ;-) Jede Woche erwartet dich eine neue Kombination aus verschiedenen Grundschritten und deren Variationen, die sich zu einer mitreißenden Choreographie zusammenfügen. |
| Was du brauchst: | Sportsachen, Turnschuhe, ausreichend Flüssigkeit, ggf. ein kleines Handtuch, Spaß an Bewegung zur Musik |
| Kursleitung: | Karolin Albrecht |
Volleyball Damenmannschaft
Dynamisch-Motiviert-Leistungsorientiert
| Teilnehmerzahl aktuell: | 22 |
| Übungszeit: | Mittwochs und freitags 18:00 - 19:30 Uhr |
| Ort: | Ostthüringenhalle Schmölln |
| Inhalte: | Die Trainingsgruppe trainiert leistungsorientiert zweimal pro Woche und nimmt am Wettspielbetrieb des Thüringer Volleyballverbandes (Bezirksliga Ost – Damen) teil.
Die Mädels/Damen der Spielmannschaft sind auch auf facebook zu finden: https://m.facebook.com/people/SV-1901-Thonhausen-eV/100064076621087/ |
| Kursleitung: | Christian Pilz |
Volleyball Freizeitmannschaft
Begeistert-Locker-Motiviert
| Teilnehmerzahl aktuell: | 22 |
| Übungszeit: | Mittwochs 19:30 - 21:00 Uhr |
| Ort: | Ostthüringenhalle Schmölln |
| Inhalte: | Die Trainingsgruppe spielt mit Begeisterung und Freude im Freizeitbereich und nimmt an Freizeitturnieren teil. |
| Kursleitung: | Christian Pilz |
Yoga
Beruhigend-Stärkend-Bewegend
| Teilnehmerzahl aktuell: | 23 (aktuell voll belegt) |
| Übungszeit: | Mittwochs 18:00 - 19:30 Uhr (Pause im März; Juni; September; Dezember) |
| Ort: | Turnhalle Wettelswalde |
| Inhalte: | YOGA IST FÜR ALLE DA! Im Yoga geht es darum los zu lassen, zu verzeihen, zu lauschen und zu beobachten. Yoga ist kein Wettbewerb. Es geht nicht darum, etwas besonders "gut" zu können oder schnell ein Ziel zu erreichen.
Die Yogastunde von 1,5h besteht aus einer Anfangsentspannung, einem Übungsteil, einer Endentspannung mit wöchentlich wechselndem Thema. |
| Was du brauchst: | Yoga- oder Sportmatte, bequeme und warme Kleidung (Zwiebelprinzip), Decke (die man auch rollen kann), rutschfeste Socken |
| Was du beachten musst: | Solltest Du unter Bluthochdruck, Kreislaufproblemen oder Problemen mit dem Bewegungs- und Stützapparat leiden, so bespreche Dich bitte vorab mit Deinem Arzt oder Physiotherapeuten. Komme bitte nicht mit vollem Magen zur Yogapraxis, da bei vielen Übungen die Bauchorgane massiert werden. Bitte sei bereits 10 Minuten vor dem Beginn der Praxis da, damit Du in Ruhe ankommen kannst. |
